nie wiem

Wg mnie oszukuję Cię jak nic przy masie 48 kg mieć 40 kg mięśni, to ja przy 106kg mam 46 kg mięśni i wiem jak to wyglada, A gdzie masa kostna, na to wyglada jakbyś ich nie miała. Liczymy 48-40=8 kg -5,7kg tłuszczy = 2,3 na masę kostną co jest nie możliwe.

dzi: sa tacy trenerzy ze beda Ci wmawiac ze wioslowanie na ergonometrze jest na klatke. Wiem bo przechodzileem taka klotnie z kierownikiem klubu sportowego-trenerem biegaczek sredniodyst. Poza tym masz jeszcze wiele do wyprobowania jesli odwaga i ciekawosc pozwola. Trening kulturystyczny na pewno spowolni, tu sie zawsze zgodze. w treningu sily [...]

rytmy wal tak na 60m, tj. bieg na mniej wiecej 80% szybkosci stalym tempem przebiegasz 60m w jedna strone rytmem i truchtem spowrotem i tak w kolko 10 razy powiedzmy potem skipy (A, B i C) na tej samej zasadzie potem jak masz kolesia to niech Ci stawia opor na sznurze jakims a Ty go ciagniesz sznurem (ale typ niech popuszcza zebys nie stal w [...]

mikadorus z tego co wiem to zmieniono punktacje za wykształcenie, a dokładniej za preferencje: "5.1.2. Punktowanie preferencji Kandydatowi do służby w Policji przyznaje się dodatkowo punkty za preferencje w zakresie wykształcenia, według schematu: wykształcenie wyższe (licencjat, inżynier) - 4 punkty wykształcenie wyższe (mgr lub równorzędne) [...]

Absolutnie nie chodzi mi o gubienie tkanki tłuszczowej poprzez takie cwiczenia. Wiem ze jest to niemożliwe. Ale slyszalem że poprzez nie można skorygować kształt talii. Jeśli ktoś o nich słyszał na pewno będzie wiedział o co mi chodzi. Pozdr,

wiesz można ważyc 60 kg i byc zalanym fatem.waga nie ma tutaj nic do rzeczy.aktualnie waga mi sie wacha 74-75 kg.wiem że nie mam dużo fatu ale denerwuje mnie mała oponka na brzuchu.Dlateo też sie pytam czy najpierw podciągnąć mase do jakiś 80 kg i wteyd robić wycinke.czy zrobić delikatną wycinke teraz a później łapać suchą mase.

szczerze no to nie powinno się sugerować tym czy mp3 player ma radio czy nie ponieważ praktycznie w każdym przypadku radio jest daremne i praktycznie się go później nie używa(miałem już dwa mp3playery więc wiem o czym mówię)...

Hehe, wiem... Tak więc mam rozumieć, że na cyklu brać Scorcha, L-Karnitynę, BCAA. A co z tą kretką i HMB? Włączać do cyklu czy nie?

[...] dokumentu można wyciągnąć kilka ciekawych wniosków. Z tekstu wynika ze brak nadzoru nad służbami, ale w sferze przedmiotowej, czyli terroryzmu. Nadzór może spowodować powstanie następnej instytucji, której zadaniem będzie koordynacja w walce z terroryzmem. Tylko ze ta instytucja będzie musiała mieć naprawdę ogromne możliwości, aby działać [...]

wiem że źle wygląda ale jest zmierzone dobrze ;) a jest (pod kątem ) bo jak widzisz trzymam jedną ręką .. tą są moje prawidłowe wymiary mierzone 3 razy(z prostą miarką).. nie musisz mi wierzyć :)

zepsuc to ci sie nie moze... jest pewnien w 99 % ze to sprawa komputera... sam wiem po sobie jak kiedys mialem bardzo dobry wzrok a teraz mam wade okolo - 0,75, przez co slabo widze z daleka... proponuje szybko ci zareagowac i kupic okulary z antyreflexami do kompa profilaktycznie... wzrok sie nie meczy i nie psuje...

ej no ja wiem ze w Tym wieku to nie teges ale na suple nic mi nie idzie!!zmienialem diety treningi nawet sposoby spedzania wolnego czasu!!od wakacji jak bylo tak jest40cm;(nawet sobie przerwe zrobilem!!no nic!!a wiadomo cwiczysz i chcesz miec rezultaty i wtedy jest motywacja;]eheh

skąd to wiesz? mam nadzieje ,że to z jakiejś ustawy ,a nie...? z tego co wiem to fizjo może wszytsko,także prosiłbym o wyjaśnienie..

Z Jeleniej Góry. Tak, tak jak w temacie jest chodziło mi o ACL, tylne by zerwać to chyba trzeba ostro przeszarżować %-) Wiem, dlatego chciałbym jak najczęściej uczęszczać na rehabilitację i jak najmniej robić samemu. Zależy mi bardzo by zrobić to porządnie, nie śpieszy się, powoli, aby później wszystko było okej. Ludzi podpytuje, ale część [...]

A co z estro ? Jesli chodzi o diete, wiem ze to nie ten dzial ale przy saa jest troche inaczej. Lepiej sprawdzi sie low carb zeby pas trzymac w ryzach czy zbilansowana ?

Jeszcze jedno pytanko : Chce zrobic szybkiego mini cuta ( pare cm z pasa zbic ) Chce wziac clen 2 tyg on 2 off, na zmiane z efka. Cykl 2 miesiace w sumie. Na podtrzymanie tylko oral wchodzi w gre. Myslalem o 50 tab mety, 10 mg dziennie albo ture 20 mg ? Chyba ze T3 z efka ? i cos na podtrzymanie. Wiem ze prop the best ale nie mam mozliwosci [...]

Wiem ale sam czasem nie dziele i daje 5000 naraz :) niektorym taka dawka moze podbic estro bardziej

Salix: wiem o tych rzeczach. To nie jest topic typu porady dla poczatkujacego, ktory nie przeczytal odpowiednich postow. Napisalem go, poniewaz czesto, w dziale testow, w testach, gdzie jest rozpisany dokaldnie trening, dieta itp.pojaiwaja sie komentarze, zmarnowal towar itp A czesto na poczatku nie mieli zadnych zastrzezen do diety i treningu. [...]

Nie masz diety kreatyny nie kupuj bo nic Ci to nie da wiem ze swojego doswiadczenia.Dieta to podstawa do cwiczen a jak chcesz zyskac sile jak nie bd dobrze jadl nic za darmo nie ma :D

hmmm... widze że nikt nie chce mi pomóc. to mógłby ktoś mi powiedzieć do kogo sie odezwać w tej sprawie. bo wiem że ktoś tutaj na forum sie dobrze na tym zna i paru osobom już poukładał treningi. byłbym dźwięczny.